Marathon et ostéopathie : pourquoi consulter avant et après la course ?

Marathon et ostéopathie : pourquoi consulter avant et après la course ?

Courir un marathon est un défi physique et mental intense. L’entraînement, le stress mécanique et la répétition des foulées sur des dizaines de kilomètres sollicitent fortement le corps. Pour accompagner cette préparation et optimiser la récupération, l’ostéopathie représente un allié précieux, aussi bien en amont qu’en aval de l’événement.

 Avant la course : préparer le corps à l’effort

Quelques semaines avant le marathon, une séance d’ostéopathie permet de libérer les restrictions de mobilité (articulations, muscles, fascias, etc.) qui pourraient gêner le mouvement ou entraîner des compensations. L’objectif est de rééquilibrer le corps pour favoriser une foulée fluide et symétrique, réduire les tensions et prévenir les blessures (tendinites, douleurs lombaires, syndrome de l’essuie-glace, etc.). C’est aussi le bon moment pour travailler sur les axes posturaux et améliorer la respiration, élément essentiel dans l’endurance.

 Après la course : faciliter la récupération

Une fois la ligne d’arrivée franchie, le corps entre dans une phase de récupération. Il est fréquent de ressentir des tensions musculaires, des douleurs articulaires ou une sensation de fatigue générale. L’ostéopathe intervient alors pour rééquilibrer les zones sursollicitées, améliorer la circulation sanguine et lymphatique et accompagner le système nerveux vers un retour à l’équilibre. Cela contribue à réduire les courbatures, limiter les inflammations et favoriser une récupération plus rapide et plus complète.

En résumé :

Consulter un ostéopathe avant et après un marathon, c’est investir dans sa performance et sa santé. Une approche globale et préventive qui fait toute la différence sur la ligne de départ… et à l’arrivée.