Que faut-il faire ou ne pas faire après une séance d’ostéopathie ?

« Je sors de chez l’ostéo et il m’a dit de ne rien faire pendant 3 jours », vrai ou faux ?

L’ostéopathie est une thérapie manuelle qui vise à redonner de la MOBILITE au corps, pour que celui-ci puisse de nouveau exploiter toutes ses capacités. Pour favoriser la récupération et l’auto-guérison, il est important de respecter certaines règles après la séance et dans les jours qui suivent.

Quelques conseils :

1. ne recréez pas les conditions qui vous ont amené à consulter : des mouvements brusques ou encore se baisser pour tester le travail et voir si l’on a regagné en souplesse, c’est le meilleur moyen de se remettre dans les conditions qui ont crée le problème initial !

2. HYDRATEZ-VOUS en conséquence pendant 2 ou 3 jours après la séance afin de limiter la sensation de courbature et de fatigue que vous pouvez ressentir après la consultation.

3. Continuez de bouger… sans forcer ! Continuez de vivre normalement. Si vous vous mettez au repos, votre corps va se figer au lieu de retrouver souplesse et mobilité.

Marchez et reprenez le cours de votre vie habituelle.

4. Evitez les actions violentes : sport à impact, compétition, déménagement, ménage de printemps etc…

5. N’oubliez pas de respirer : on a tendance à l’oublier, mais la respiration est un des facteurs principaux de notre santé. Apprendre à mieux respirer aide à mieux à gérer son stress, mais aussi, de manière générale, à diminuer toutes les tensions du corps.

6. Suivez les conseils de l’ostéopathe : étirements, aménagement de votre poste de travail, limitation des trajets en voiture, suggestion d’activités physiques, changement de literie, consultation d’un médecin ou d’un autre thérapeute…

C’est ainsi que votre ostéopathe se fera un plaisir de vous recevoir au cabinet à ORANGE pour une consultation du lundi au vendredi.